Alles um das Thema gesunde Ernährung!

Kurstag: Immer Donnerstags von 18:30 - 19:30 Uhr





Ob ein paar Kilo weniger gewünscht sind,
oder nur bewußtes Essen im Vordergrund steht:
Hier dreht sich alles um die gesunde , bewußte Ernährung!

Kursinhalte:
â–º Unterstützung beim Abnehmen
â–º Austausch, Ermutigung, Rezepte
â–º Bewegung in Form von Gymnastik, gern sitzend
â–ºUnterstützung bei Fragen innerhalb der Woche

Gebühr:

10er Karte innerhalb 10 Wochen 79 Eur/ 5 Wochen: 45 Eur
Fehlzeiten können gern innerhalb der Laufzeit in anderen Kursen
nachgeholt werden.

Info/Anmeldung als Pdf siehe hier






Ad Nug war 2016 bei den Ernährungs-Docs
Im Jan. 2017 wurde die Sendung ausgestrahlt.


                                                                                                                                                      li Autorin Annette Willenbücher , re Dr. Anne Fleck

Link zur Sendung vom 09.01.2017  (13 Min)



Link Interview Sonntagsjournal

Link Radio Interview NDR 2
vom 01.02.2017
2 Min.



Wohlfühlen in einer Gruppe gleichgesinnter, lieber Frauen,
neue Ziele haben, etwas verändern und keine Diät machen,
sondern eine Ernährungs-Umstellung!.

Lernen sich selbst wieder mehr Wertzuschätzen, sich ernst
nehmen und gut zu sich sein. Nur Verhaltensänderung bringt
wirkliche Veränderung.

Rezept von Frau Dr. Anne Fleck





Komm gern dazu, wir freuen uns über dich!
Detailiertes Info als PDF



Herzlichst Ad Nug,
Gunda Gagelmann

Tel:     0471 - 94 81694
Mobil: 0173 - 6158000


 

Aussagen von Kurs Mitgliedern
 

"Mir gefallen die Gespräche das zusammen halten das man gemeinsam versucht seine Ziele zu erreichen und die wunderbaren Übungen sind  einfach super das tut mir jedes mal so gut🤗 komme gestresst an und gehe befreit nach Hause

Danke Gundi🌹" 
Susi Juli 2017



"Da hängen sie nun im Schrank die schicken Klamotten, und doch habe ich nichts zum Anziehen, weil sie nicht mehr passen. Das macht schlechte Laune!

Dann kam die E-Mail von Gunda.
Es gibt einen Gesundheitskurs und dafür werden noch Teilnehmer gesucht.
Das ist die Lösung!
Darin heißt es nämlich: Die Kilos purzeln. Gesund und bewusst ernähren.


Ich habe mich also angemeldet. Der Kurs ging über 10 Wochen.

In der Gruppe abnehmen ist viel leichter als alleine. Motivation ist die halbe Miete!
Mein Ziel: 10 kg weniger.

Einmal pro Woche haben wir uns getroffen.
Alle Teilnehmer wollten abnehmen. Der eine mehr, der andere weniger.

Gunda hatte damit Erfahrung und konnte uns alle möglichen Stolpersteine nennen.
Sie hat uns Mut gemacht und uns zu diesem ersten Schritt gratuliert.


Ihre wichtigsten Tipps: Viel trinken (möglichst ungesüßt)
Wenig Süßes wie Kuchen, Eis, Desserts, Kekse etc.
Wenig Fleisch und Fertiggerichte
viel Gemüse und Obst mit geringem Fruchtzuckeranteil
Dazu regelmäßige Bewegung!!!

Ihre leckeren Rezepte werde ich in meinen Speiseplan mit aufnehmen.
Gunda erklärte uns die Ursachen für zu vieles Essen und machte uns klar, dass ein Umdenken in Sachen Nahrungsaufnahme stattfinden muss. Zum Abnehmen gehört Ruhe, denn Stress verleitet zu unkontrollierter Nahrungsaufnahme.


Ihr Kredo: Nicht ungeduldig werden!

Abnehmen verbessert die Laune und lindert Schmerzen. So ist es!!!

Welch Glücksgefühl, wenn ein Kleidungsstück nach dem anderen wieder passt!
Ich habe in diesen 10 Wochen 5 Kilo abgenommen. Und das hat – Gunda sei Dank - sogar Spaß gemacht. Ich mache weiter so bis ich mein Ziel erreicht habe.
Sibylle" 
Juli 2017"
 


 

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